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四肢冰凉多是气血不足!应该如何调节?_39健康网_女性

发布日期:2021-05-03 20:50   来源:未知   阅读:

  冷空气袭来,人们容易受凉受风受湿受寒,特别对一些酷寒体质的人来说,手脚始终处于冰凉的状态,导致自身非常不舒服,然而又不知道如何是好。实在,你晓得吗,终年手脚冰凉和气血不足有很大的关联,如果你始终有这样的情况,就要考虑气血不足,要留神及时补充气血。那么,为什么气血不足会导致手脚冰凉?气血不足的人还有哪些表现?平时又应该如何补充气血呢?下面咱们一起来看看吧。

  为什么气血不足会导致四肢冰凉?

  中医上认为,四肢属于四肢末梢,如果体内供血不足,手脚末梢也会浮现供血不足的问题,血液无奈流利此处,就很容易导致手脚冰凉。而那些气血充足的人,手脚总是温暖的。

  气血不足的人还有哪些表现?

  1、月经异样

  气血不足时,对女性友人的月经也是有影响的,可涌现月经量比较少、月经时光比较短、月经推迟等症状,严格的人甚至还会停经;还有就是有时候腰痛、酸痛等症状会更为严重。如果呈现这样的情况,就要警惕气血不足。

  2、发质变差

  头发的成长和气血的滋营养不开关系,气血充足,头发得到的营养就比较多,发质也会比较好,如果气虚不足,营养不能上达头部,就很容易导致头发变白、脱落。

  3、易疲劳

  充足的气,可能让人活力满满,而充分的血,是肌肉筋脉养分物质的主要来源。所以,当气血不足时,人就很容易觉得到疲劳、无力。

  4、神色不佳

  个别来说,气血充足的人脸色都是比较红润有光泽的,精神也比较好;而气血不足的人,皮肤多少比较黯淡、不光泽,而且皮肤也比较毛糙。

  如果你出现上述相关症状,就说明气血是不足的,要及时调节,补足气血,让自己身体变得更加健康。那么,应当如何补充气血呢?下面咱们一起来接着往下看吧。

  手脚冰冷的人如何补气血?

  想要弥补气血,食补就是一个很好的决定。给大家推荐2道补气血的食疗方:

  1、四 君子汤

  主要就是准备适量的人参、白术、茯苓、炙甘草煎煮服用,有很好的补气成果。由于效果很好,所当前来很多补气的房子,都是在这个汤的基础上加药材而成的。这四种中药材再加上地黄、当归、白芍、川 芎,就是八珍汤,可有效改进气血双亏这个症状;如果在加上黄芪、肉桂,就是十全大补汤,适合重大气血不足的人。

  2、甘麦大枣粥补气血

  准备小米、粳米、小麦各50g,甘草6g,大枣7-8个,入锅,加适量水熬粥,煮熟即可食用。适用于气血亏损、体质衰弱、食欲差的人进补。

  上述这2款都有很好的补气血后果,大家平时可以尝试一下。

  气血不足其它日常留心事项

  1、记住一个准则:出现气血不足,应该及时就诊,先找到病因,再给予治疗。

  2、如果打消了器质性疾病导致的气血不足当前,可从生活习惯方面下手。具体包括:早睡早起,长时间熬夜,很容易损耗元气;多运动,也是调养气血不可少的一个步骤,瑜伽、太极拳、八段锦等都是可以的;饮食上,平时可以多吃一些蛋白质、铁元素、维生素B12含量比较高的食物,对改良气血不足这个情况也是有帮助的。

  3、气血不足还可以试试艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,为了保险期间,倡导是在专业医生的引导下进行。

  总结:气血不足肝脏、肾脏、大脑、心脏等多个重要器官都能够造成必定的影响,给人带来的危害还是比拟大的,所以假如发现本人有气血不足的情形,一定要及时进行调节。

  参考资料:

  【1】《气血不足十个表示》,生命时报,2015-10-21

  【2】《气血不足轻易年老虚弱!药食并用补气养血》,公民网,2019-01-30

  【3】《气血不足、容易疲劳的人,光靠休息切实远远不够 》,杭州惠德堂中医门诊部,2018-02-28

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